Для психики нехватка отдыха — настоящий облом.

Фото: pxhere.com

Летом организм ждет передышки: море, дача, поездка или хотя бы время без рабочего чата и постоянных срочных задач. Вместо этого человек остается в той же квартире, с той же ванной и тем же шкафом.

Если уехать нельзя, отличный выход — снять номер в отеле на выходные, но не в своем районе. Достаточно взять минимум вещей, отключить уведомления и просто сменить пространство. Это уже работает как выключатель рутины, объяснил психолог Станислав Самбурский в беседе с Life.

В результате нервная система получает сигнал, что можно расслабиться. В психологии такой эффект называют сменой контекста.

Ранее психолог рассказала, почему многие увольняются после майских праздников. Возвращение к трудовым будням у некоторых не вызывает энтузиазма.