Гастроэнтеролог Олег Новиков обозначил список наиболее нежелательных для вечернего употребления продуктов.

Фото: stock.adobe.com

Вечером следует отказаться от десертов, копченых изделий, жаренных и острых блюд, а также от кофе, чая и любой подслащенной жидкости. Подобные перекусы вызывают стремительный рост уровня сахара в крови, что негативно сказывается на качестве сна.

Также не рекомендуется перед ночным отдыхом есть цитрусовые и другие кислые фрукты, а также пить газировку, поскольку это может привести к тяжести в желудке и изжоге. Увлекаться орехами в вечернее время тоже не стоит — допускается употребление лишь небольшого количества, отметил врач в разговоре с aif.ru.

Кроме того, стоит избегать бобовых культур из-за высокого риска вздутия живота. Не рекомендуется на ночь есть картофель и кукурузу, так как в вечерние часы они перевариваются и усваиваются организмом значительно хуже.

Ранее россиянам посоветовали отказаться от некоторых продуктов, чтобы быстрее сбросить вес. Все дело в пустых калориях.