Для поддержания здоровья суточная норма потребления томатов и огурцов не должна превышать 500 граммов, рассказал диетолог Антон Поляков.

Фото: azerbaijan_stockers © freepik.com

Это эквивалентно двум плодам среднего размера и нескольким небольшим огурцам. Подобное количество позволяет насытить организм полезными веществами и волокнами, не перегружая пищеварительную систему, объяснил врач в беседе с «АиФ — Москва».

Остальную часть дневной потребности в овощах рекомендуется восполнять за счет других сезонных продуктов, таких как зелень, кабачки, болгарский перец и капуста. Это сделает меню более сбалансированным и безопасным.

Ранее диетолог назвала основную пользу черешни. По словам специалиста, эта ягода — настоящий суперфуд.