Ряд пищевых продуктов способен результативно уменьшать концентрацию вредного холестерина, оказывая благотворное влияние на состояние сердца и кровеносных сосудов, рассказала кардиолог, липидолог Валентина Байдина.

Фото: magnific.com

Ведущую позицию в списке кардиологически полезных блюд занимает морская рыба с высоким содержанием жира: тунец, лосось, скумбрия, сардины, палтус или камбала. Их польза обусловлена наличием полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в кровяном русле, сообщила «Лента.ру».

Кроме того, специалист отметила важность продуктов, богатых растворимыми пищевыми волокнами, таких как овсяная каша. Для поддержания стабильной работы сердечно-сосудистой системы организму также требуются магний и калий, в изобилии присутствующие, например, в томатах.

Ранее россиянам назвали фруктовый суперфуд, защищающий сердце. Он насыщен пищевыми волокнами, антиоксидантными веществами, флавоноидами и прочими биоактивными растительными компонентами.