Гражданам России рассказали, что при боли в спине помогают занятия плаванием, бегом, ходьбой.
Фото: freepik.com
По словам невролога Александра Ткачева, эффективность тренировок зависит от физической подготовки человека. Об этом сообщает «Абзац».
Невролог пояснил, если человек любит бегать, то не надо обязательно начинать плавать. Если в спине что-то болит, то нужно выяснить причину.
Ткачев подчеркнул, что плавание облегчает движения за счет поддержки тела водой, добавляет MIR24.TV. Задействовать мышцы рук позволяют беговые лыжи. Исследования показывают, что постепенные тренировки с чередованием бега и ходьбы могут уменьшать хроническую боль в пояснице.
