Мурманская область. Большое количество «солнечного» витамина содержится в лососе.

Фото: администрации Мурманска

Дефицит витамина D3 у жителей Мурманской области после полярной ночи составляет около 95%. Об этом рассказала врач Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи Юлия Смирнова, сообщает Би-Порт.

По слова медика, дефицит витаминов, который случается после продолжительного отсутствия солнечного света, может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и депрессии.

Восполнить недостаток витамина D3 можно с помощью включения в рацион жирной рыбы, печени трески и морепродуктов.

Также дефицит можно устранить с помощью лекарственных форм D3. Однако здесь стоит учитывать, что необходимую дозу для приема может установить только врач после сдачи анализов. В противном случае, в организме может случиться переизбыток этого витамина, что также приведет к проблемам.

Ранее сообщалось, что среднегодовая температура в Мурманской области превысила климатическую норму.