Астраханская область. В Астрахани сохраняется экстремально жаркая погода. По информации Гидрометцентра, дневные температуры достигают +42°C, а ночью не опускаются ниже +25°C.

Фото: АБН24

На фоне высокой влажности жара ощущается сильнее. В таких условиях врачи рекомендуют особое внимание уделять рациону, особенно в семьях с детьми и пожилыми. Об этом сообщает proastrakhan.

Диетолог Ирина Мороз из клиники «РЖД-Медицина» советует временно исключить из питания жирные, жареные и острые блюда, а также сладкую газировку, майонез и копчености. По ее словам, такие продукты создают дополнительную нагрузку на организм, способствуя обезвоживанию и ухудшению терморегуляции.

Врач рекомендует перейти на легкие блюда: овощные салаты, кисломолочные продукты, нежирную рыбу и курицу. Важно соблюдать питьевой режим и избегать переедания.

Особую осторожность стоит соблюдать при составлении детского и пожилого рациона. Нарушения в питании в жару могут привести к тепловому удару и обострению хронических заболеваний.