Фото: pixabay

Эксперты уверены, что для избежания лишнего веса перед сном необходимо устраивать перекус. По словам зарубежных диетологов, позднее употребление пищи особенно полезно для диабетиков.

Так, перед сном без вреда для фигуры и с пользой для организма можно есть продукты богатые белком и с низким содержанием жира и углеводов. Таким образом, поздним перекусом могут стать вареные яйца, миндаль и грецкий орех, греческий йогурт без сахара, а также овощи — огурцы, помидоры и морковь.

Те, кто хотят похудеть, могут поужинать небольшим стеком из мяса или рыбы с овощным гарниров, передает Food.news.