Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете рассказали о продуктах, которые могут увеличивать вероятность развития бессонницы.

Так, для качественного сна стоит отказаться от рафинированных углеводов, которые приводят к быстрому повышению уровня сахара в крови.

Доктор наук Джеймс Гангвиш отметил, что из-за высокого уровня сахара в крови организм начинает выделять инсулин, передает Medical Xpress. В результате снижение уровня сахара может привести к выбросу адреналина и кортизола, которые могут нарушить сон.