Избавиться от лишнего веса и при этом не ограничивать себя три дня в неделю в еде, позволит новый способ, который разработал Михаэль Дешпегель из Гисенского университета в Германии. Своим способом ученый поделился с изданием Focus. Суть метода достаточно проста – необходимо придерживаться формулы «2+2+4».

Первые два дня, решившийся похудеть, должен заниматься кардиотренировками, то есть бегом, плаванием, велосипедом или нордической ходьбой. Затем два дня нужно отдать на силовые упражнения, которые можно делать и дома. Все четыре дня необходимо правильно питаться, не допуская излишеств.

Зато оставшиеся три дня на неделе можно серьезно не ограничивать себя в еде.