Кардиолог рассказал о самых эффективных способах снижения холестерина без таблеток.

Кардиолог и кардиохирург Герман Гандельман рассказал о способах снижения уровня холестерина без таблеток.

В первую очередь, по словам врача, холестерин снижается параллельно снижению веса — в среднем на 8%. Для нормализации веса врач рекомендует следить за своим питанием.

«Здоровая тарелка на половину должна быть заполнена салатами, четверть — хлебом или гарнирами, вторая четверть — белковой пищей. Нужно употреблять правильные жиры. Употребление в пищу лосося снижает холестерин и давление», — сказал врач в новом выпуске программы «Жить здорово».

Еще на два процента может снизить холестерин физическая активность. Также уровень холестерина зависит от уровня сахара. Снижение уровня сахара может снизить и холестерин сразу на 6%.

Уровень общего холестерина не должен превышать 5,1 ммоль/литр, и чем ниже этот показатель, тем лучше.