Диетолог Preg Appetit Эшли Шоу рассказал, что кофе можно включить в рацион при борьбе с лишним весом. Однако нужно правильно употреблять этот напиток с подобными целями. 

«Кофе может помочь похудеть и быть полезным для вашего здоровья в целом», — передает Al Arabiya слова Эшли Шоу.

Эксперт порекомендовал выпить в день не более четырех чашек кофе в день (от 120 до 235 мл). Таким образом, в день  получится около 400 мг кофеина, что достаточно для того, чтобы взбодриться и улучшить метаболизм жиров.

При этом лучше всего выпивать по чашке кофе раз в два часа и прекратить за 6-7 часов до отхода ко сну.

Важным правилом в данном случае является отсутствие в кофе подсластителей и молока.

Напомним, ранее российский врач и телеведущий Александр Мясников сообщил, что употребление от трёх до пяти чашек кофе в день способно защитить от определенных болезней.