Врачи советуют пить в сутки не более 300 миллиграмм кофе.

Профессор Медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова, профессор РНИМУ имени Пирогова, врач-аритмолог Андрей Ардашев заявил, какое количество кофе стоит употреблять в сутки, чтобы ощутить позитивный эффект.

По словам эксперта, кофе действительно может быть полезен для организма. К примеру, содержащиеся в кфе антиоксиданты и фенолы способны уменьшить воспаление и предупредить развитие онкологических заболеваний. Также они обладают противодиабетическим действием.

Широко известный бодрящий эффект напитка связан с тем, что молекулярная структура кофеина напоминает нейромедиатор аденозин.

«В умеренных дозах (от 40 до 300 миллиграммов) кофеин может противодействовать эффектам аденозина, то есть снижать усталость и повышать бдительность. Вместе с тем, как и в случае с другими продуктами, главное — знать меру и не превышать суточную норму», — объяснил врач агентству «Прайм».

При этом эксперт опроверг распространенный миф о том, что кофе плохо сказывается на сердце. В качестве примера эксперт сослался на исследование ученых из Каролинского института (Швеция), которые 12 лет наблюдали за связью употребления кофе и аритмии. Даже большие дозы кофеина не повлияли на здоровье как тех участников исследования, кто уже страдал аритмией, так и тех, у кого она была диагностирована в течение периода 12-летнего наблюдения.