Регулярный пропуск завтрака может навредить организму, считают эксперты.

Многие россияне, особенно молодого возраста, выбирая между тем, чтобы плотно позавтракать и поспать подольше, останавливаются на втором варианте. И хотя сон не менее важен для организма, китайские эксперты с портала Sina предупреждают, что регулярный пропуск завтрака может серьезно навредить организму.

Так, от регулярного пропуска завтрака страдает в первую очередь желудок. Когда человек пропускает утренний прием пищи, желудочная кислота, скопившаяся за ночь, продолжает концентрироваться. Пища на завтрак не только помогает разжижать желудочную кислоту, но и образует пленку в желудке, которая защищает его от «самопереваривания».

Парадоксально, но факт: пропуск завтрака также может привести к ожирению. Дело в том, что утром человек расходует много энергии, и если он перед этим не позавтракал, то уже к обеду ему будет хотеться жирной калорийной пищи, чтобы восполнить потраченное.

Также без завтрака снижается производительность мозга. А в случае серьезного недоедания могут проявиться и симптомы глипогликемии, вплоть до обморока. Все вместе это негативно сказывается и на общем состоянии здоровья.