Психолог рассказала, почему опасно долго спать в выходные. По словам эксперта, это может быть чревато нарушением сна, включая бессонницу.
Психолог, сомнолог из Великобритании Стефани Ромишевски рассказала, по какой причине не стоит отсыпаться по выходным. Об этом сообщается на сайте издания Daily Express.
Фото: pexels.com
По словам специалиста, привычка поваляться в кровати в выходные подольше может приводить к различным нарушениям сна, включая бессонницу. Кроме того, желание как следует выспаться может закрепить плохие циклы сна.
Как пояснила Ромишевски, иногда можно позволить себе поспать подольше, но ни в коем случае нельзя превращать это в привычку. Ведь постоянное лежание в постели приведет к тому, что мозгу будет трудно понимать, когда необходимо вызывать сонливость, а когда, наоборот, бодрость. Так как головному мозгу кажется, что человек спал дольше, даже если он просто лежал в кровати и на самом деле не выспался.
Напомним, ранее АБН сообщало, что профессор Пшеничная предостерегла россиян от чрезмерного лечения штамма «омикрон».
