Употребление грецких орехов снижает риск развития онкологических заболеваний, а также благотворно влияет на работе сердца, заявил доктор Осман Эрк, сообщает турецкое издание Sözcü.

Также грецкие орехи защитят от депрессии и слабоумия.

Если каждый день съедать пять-шесть орехов, то это поможет устранить большинство проблем со здоровьем. Однако важно, чтобы в рационе было мало насыщенных жиров и холестерина.
В грецкие орехах содержатся омега-3 жирные кислоты, фитостеролы, антиоксиданты, витамины, минералы и другие соединения, которые положительно влияют на работу сердца, пояснил специалист.

Употребление этих орехов позволяет улучшить состояние людей, страдающих атеросклерозом и гипертонией. Кроме того, этот продукт улучшает работу головного мозга. Осман Эрк рекомендует есть грецкие орехи в сыром виде.