Психолог Ван рассказала о том, как важно не игнорировать негативные эмоции, и насколько сильно негативное влияние «заедания стресса».

Психолог, доктор медицинских наук и спикер по вопросам здоровья Ин Ван в статье для Psychology Today поделилась мнением о том, как губительно сдерживание слёз для психики человека. Ван уверена, что подавление негативных эмоций в детстве лишает человека понимания собственных эмоций во взрослой жизни, и рекомендует не запрещать детям плакать.

«Многие из нас выросли, когда нам говорили, что наши негативные чувства неправильные и раздражают окружающих, иногда их даже называли разрушительными. Начиная с младенчества, мы называем тихих детей «хорошими детьми», тогда как тех, кто много плачет, считают «проблемными»», – говорит Ван.

По мнению эксперта, если детей хвалить за сдерживание эмоций – в будущем они не смогут правильно чувствовать себя, будут избегать негативных эмоций, и как следствие – станут меньше понимать собственные тело и психику. Такие люди, загнавшие негатив глубоко внутрь себя, склонны заедать стресс, тонуть в социальных сетях и компьютерных играх, и иными способами глушить подавленные чувства.

«Мы делаем вещи, которые отвлекают наше внимание от чувств: постоянно просматриваем сообщения в социальных сетях, играем в видеоигры; едим то, что, как мы знаем, нам не нужно; мы тренируемся, иногда чрезмерно», – поясняет психолог.

Ван посоветовала учиться распознавать свои эмоции, пытаясь отслеживать и называть каждое возникающее чувство. Такая практика позволит лучше понять себя и выработать эмоциональный интеллект.