Врач-пульмонолог Никишенков перечислил доступные способы, которые помогут восстановить здоровье лёгких после перенесённой пневмонии.

Пульмонолог отделения профпатологии МОНИКИ имени М.Ф.Владимирского, врач-терапевт Алексей Никишенков рассказал «Пятому каналу» о том, какие методы помогут переболевшим пневмонией привести свои лёгкие в порядок.

По мнению специалиста, одним из наиболее эффективных средств восстановления лёгких является скандинавская ходьба. Этот спорт укрепляет мышцы рук, ног, спины и груди, а также требует соблюдения правильной дыхательной техники, которая укрепит лёгочную систему. Помимо этого, можно обратить внимание на велосипедные прогулки, катание на роликовых коньках, и даже простые пешие прогулки, так как всё это укрепляет дыхательные мышцы и позитивно воздействует на кровоток.

«Результатом дыхательных упражнений будет укрепление диафрагмы, межреберных мышц и улучшение кровотока, насыщение кислородом крови», – говорит Никишенков.

Разумеется, помимо всего прочего, специалист напомнил о важности самых простых вещей, таких как правильное питание, соблюдение режима дня, качественный сон и регулярная зарядка по утрам, сопряжённая с дыхательными практиками.