Врач-терапевт назвал переизбыток витамина D причиной мочекаменной болезни.

Врач-терапевт Арон Османович и врач-нутрициолог Елена Мановска провели беседу с изданием «Лента.ру». Эксперты рассказали, чего опасаться при употреблении витаминов и при какой диете витамины не нужны.

По словам экспертов, важно не забывать, что большую часть полезных веществ организм получает сам из пищи. Однако не все могут похвастаться идеально сбалансированным рационом, и в таком случае на помощь могут прийти витамины. Но употреблять их бесконтрольно может быть опасно — как и любые таблетки, они могут привести к передозировке.

«При их передозировке возникает гипервитаминоз. Например, распиаренный витамин D при передозировке может вызвать мочекаменную болезнь», — пояснил Османович.

При этом Мановска отметила, что прием тех или иных витаминов нужен практически всем людям.

«Если ваш ежедневный рацион включает килограмм тунца, полкилограмма грибов, сто граммов кедровых орехов, четыре авокадо и хорошую горсть свежего шиповника, то добавки с витаминами вам не нужны. При условии, что вы здоровый человек», — прокомментировала она.

Однако многим витаминам нужны специальные условия, чтобы усваиваться. Так, витамин С теряет полезные свойства после термической обработки, а витамин D плохо усваивается при проблемах с желчным пузырем и дефиците витамина K2.