Стресс и неправильные пищевые привычки могут мешать сбросить лишний вес, утверждают американские диетологи Лиза Янг и Триста Бест.

Янг рекомендует при похудении обратиться внимание на количество употребляемого фастфуда и нездоровой пищи — шоколада, газированной воды. Дело в том, что вредная пища, содержащая большое количество сахара, соли и жира может привести к накоплению избыточного жира в области живота.

Также важно качество сна и отсутствие стресса. При стрессе активизируется выработка гормона кортизола, что приводит к увеличению количества абдоминального жира.

Кроме того, стресс и недостаток сна могут также спровоцировать переедание.

Диетолог Триста Бест рекомендует отказаться от жирных заправок к салатам и использовать вместо них уксус или лимонный сок. Это позволит уменьшить потребление жира, сообщает издание Eat This, Not That!.