Зимой тяга к сладкому может усиливаться из-за сокращения светового дня и изменений в выработке серотонина, который влияет на настроение и аппетит. Об этом ТАСС рассказала главный внештатный эндокринолог Минздрава Тверской области, заведующая Региональным эндокринологическим центром Ольга Васюткова.
Фото: АБН24
Недостаток солнечного света и возможный дефицит витамина D могут сопровождаться апатией и снижением работоспособности, а сладости дают лишь кратковременное ощущение комфорта. Со временем это может перерасти в привычку заедать стресс.
Повышенный аппетит зимой также связан с естественной потребностью организма в энергии. Чтобы дольше сохранять сытость, врач советует есть не менее трех раз в день, включать в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, крупы, картофель, полезные жиры и овощи, богатые клетчаткой.
Вместо сладостей Васюткова рекомендует выбирать свежие фрукты и ягоды, чаще бывать на свежем воздухе и больше двигаться. Ходьба, катание на коньках, бег на лыжах и другие виды активности стимулируют выработку эндорфинов, которые помогают улучшить настроение.
Ранее АБН24 сообщало, что в Твери мотоциклист устроил ДТП с водителем.
