Специалист по вопросам долголетия Диего Суарес рекомендовал сократить потребление определенных фруктов и ягод, утверждая, что они негативно влияют на здоровье.

Фото: pxhere/Mohamed HAKIM

По его словам, банан представляет собой концентрированный источник фруктозы. Содержание сахара в спелом плоде сопоставимо с количеством в столовой ложке шоколадной пасты Nutella. Рекомендуется воздержаться от этого фрукта людям, страдающим от вздутия живота, избыточной массы тела и хронической усталости, так как он провоцирует резкий скачок инсулина в крови.

Также эксперт предостерег от частого употребления манго. Он считает, что этот фрукт допустим лишь для тех, кто проживает в тропическом климате и ведет активный спортивный образ жизни. Основным негативным последствием его регулярного потребления Суарес в беседе с 20minuton называл усиление воспалительных реакций в организме.

Кроме того, эксперт призвал ограничить виноград в рационе. Из-за высокой гликемической нагрузки организм воспринимает его подобно газированному напитку. Такой фрукт не приносит чувства сытости, а лишь формирует зависимость.

Ранее диетолог рассказал, кому противопоказано масло. Все дело в количестве жиров.