Доктор Гинзбург посоветовал россиянам употреблять морскую рыбу, кисломолочные продукты, полезные крупы (гречневую и овсяную), зелень, овощи, фрукты и хлеб грубого помола. Эти продукты позволят россиянам обеспечить долгую жизнь.

Baltphoto/ Дарья Иванова Фото: Baltphoto.ru

Как отмечает врач, важны не только продукты, но и способ их употребления. К примеру, в каждый приём пищи желательно принимать побольше овощей и зелени. Они низкокалорийны и при этом содержат полезные вещества, а их объём заполняет желудок.

Также эксперт рекомендует с возрастом употреблять меньше животного белка. Белок содержат колбасы, сосиски, сардельки и прочие продукты. Вместо них можно употреблять мясо птицы или жирную морскую рыбу, пишет ЮС.

Ранее сообщалось, что международная группа учёных выявила продукты, вызывающие пищевую зависимость.