Новые исследования показывают, что правильное питание может помочь снизить уровень холестерина в организме, рассказал диетолог-консультант заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.

Фото: © freepik.com

Главная причина повышенного холестерина заключается в переизбытке продуктов с насыщенными жирами и трансжирами, такими как животные и молочные продукты. Поэтому количество потребления таких продуктов должно быть умеренным.

Однако не только жирные продукты приводят к повышенному холестерину. Калорийный рацион, особенно с добавленным сахаром, также играет свою роль. Поэтому врач рекомендует уменьшить потребление сахара и углеводов.

Кабанов сообщил, что для снижения холестерина необходимо избавиться от лишнего веса. Переход на растительное питание, богатое клетчаткой, поможет достичь этой цели.

Также стоит избегать сладких напитков и сократить потребление мясных и молочных продуктов. Эти простые изменения в рационе питания могут помочь снизить уровень холестерина без необходимости прибегать к лекарствам, передает Pravda.ru.