В интернет-журнале Nutrisense появилось научное исследование о возможности похудеть без физических упражнений. В частности, исследование насчитывает около 20 методик.

Фото: Baltphoto

К примеру, для похудения необходимо начинать питание с белка, так как он позволяет снизить аппетит, нарастить мышцы и предотвратить скачки глюкозы. Также необходимо следить за размерами порций, пить достаточное количество воды, есть больше некрахмалистых овощей и снизить количество сахара и кофенина. Это позволит контролировать уровень глюкозы в крови.

Вместе с этим эксперты рекомендуют отказаться от напитков с любым количеством сахара и алкоголя; высыпаться и не отвлекаться во время еды. Последнее связано с рассеянным питанием, которое приводит к перееданию и увеличению веса, пишет газета.ru.