Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина заявила, что клетчатка помогает выводить вредные вещества из организма и улучшает работу кишечника.

Фото: pxhere.com

По ее словам, человек должен употреблять каждый день овощи и фрукты, так как они содержат большое количество клетчатки. Об этом она рассказала Москве 24.

Также важно добавлять в рацион зерновые продукты, в которых имеются пищевые волокна.

Она пояснила, что клетчатка практически не разрушается под действием желудочного сока и ферментов. Пищевые волокна проходят по ворсинкам кишечника, очищая его.

Также клетчатка регулирует уровень холестерина, сахара в крови является пребиотиком.

Ранее «АБН24» сообщал, что диетологи заявили, что диета, которая включает в себя продукты, богатые антиоксидантами, может замедлить развитие заболеваний, связанных с дегенеративными процессами в мозге.