Исследователи из университета Масарика в Чехии опровергли миф о том, что использование мобильного телефона вечером и ночью может спровоцировать нарушения сна, информирует ScienceDirect.

Фото: unsplash.com

Считается, что привычка использовать телефон перед сном может негативно повлиять на успеваемость, психическое и физическое здоровье подростков. Чешские ученые попытались выяснить, действительно ли это так.

Принять участие в исследовании команда университета Масарика пригласила 203 чешских подростков от 13 до 17 лет. Участники загрузили на свои смартфоны специальное приложение, которое собирало данные о работе устройства в течение 14 дней.

Позже научные сотрудники проанализировали, как продолжительность и время использования телефона было связано с общей длительностью сна, его эффективностью, качеством, а также уровнем ежедневной сонливости.

В итоге исследователи не обнаружили никакой связи между временем использования смартфона и повышенным риском возникновения каких-либо нарушений сна.

Сонливость, о которой участники иногда информировали организаторов исследования, была следствием сокращения общей продолжительности сна. Однако недосыпание может возникать и по другим причинам, не связанным с поздним использованием гаджетов, отметили чешские аналитики.