сон - Последние новости

Инсульт, диабет, смерть: о чем предупреждает желание долго спать

Недосып очень вреден, но и переизбыток сна плохо влияет на здоровье. Лишние часы в постели повышают риск развития серьезных заболеваний.

18:38, 14 мая

Алкоголь нарушает фазы глубокого сна

Возрастное ограничение: 18+

Качественный сон играет главную роль, когда речь идет о физическом и психическом здоровье. Сотрудники Американской академии медицины сна сообщили, что взрослый человек должен спать от семи до девяти часов в сутки.

15:51, 8 мая

Эксперты объяснили, как быстро уснуть после ночного пробуждения

Зачастую сон улетучивается после внезапного пробуждения посреди ночи. Несколько проверенных методов могут помочь быстро заснуть.

19:05, 3 мая

Храп предупреждает о высоком риске гипертонии

Храп может сигнализировать о высоком кровяном давлении или гипертонии. В группу риска входят мужчины среднего возраста, страдающие от избыточной массы тела. Это показало исследование, проведенное специалистами Университета Флиндерса.

14:18, 2 мая

Сомнолог Кудинов: спать днем нельзя дольше 30 минут

Сомнолог Павел Кудинов озвучил рекомендации тем, кто любит «вздремнуть» в дневное время суток. Врач рассказал о том, сколько можно отдыхать в обед без вреда для здоровья.

21:15, 30 апреля

Одна ошибка по утрам разрушает сон каждую ночь

Качественный сон всегда начинается с пробуждения. Самое главное — просыпаться в одно и то же время ежедневно. Об этом рассказала физиолог сна Стефани Ромишевски.

14:10, 30 апреля

Врач Розен: отсутствие пижамы улучшает сон

Отсутствие одежды повышает качество сна. Об этом проинформировал сомнолог Дэвид Розен.

13:18, 30 апреля

Названы три приводящие к слабоумию ежедневные привычки

Слабоумие может развиваться по неочевидным причинам. Опасными факторами оказались даже обычные каждодневные занятия.

20:16, 28 апреля

Сомнолог Полуэктов рассказал, что препятствует глубокому сну

Сомнолог Михаил Полуэктов озвучил рекомендации тем, кто страдает от нарушений сна. Полноценному ночному отдыху препятствуют раздражающие факторы, предупредил врач.

11:38, 18 апреля

Как вы спите: поза во сне говорит о характере человека

Треть своей жизни человек проводит во сне. Поза, в которой вы привыкли спать, расскажет о характере и привычках намного больше, чем может показаться на первый взгляд.

23:50, 10 апреля

Названы травы, которые эффективно успокаивают нервную систему

11:14, 6 апреля

Диетолог перечислила факторы, ускоряющие старение

Чтобы дольше оставаться молодым, нужно учитывать несколько факторов

20:45, 3 апреля

Пожилым россиянам рассказали о правилах лечения бессонницы

Проблемы со сном актуальны для многих людей пожилого возраста. Выяснить причины поможет ведение дневника.

16:12, 3 апреля

Лауреат Нобелевской премии назвал секрет здорового долголетия

Чтобы прожить дольше, нужно соблюдать три простых правила.

12:42, 2 апреля

Эксперт рассказал, когда последняя чашка кофе не навредит сну

Специалисты не рекомендуют пить кофе вечером из-за его бодрящего действия. Чтобы напиток не повлиял на сон, его нужно ограничить в определенное время.

19:08, 29 марта

Появился способ избавиться от храпа с помощью ананаса

В соцсетях набирает популярность совет, как просто и красиво избавиться от храпа. Блогеры рекомендуют поставить у кровати особенную зелень.

18:52, 29 марта

Ученые назвали простой способ снизить стресс на 68% перед сном

На ночной отдых благоприятно влияют вечерние ритуалы. Но одна привычка лучше всего помогает людям просыпаться бодрыми и более счастливыми.

14:00, 29 марта

Ученые рассказали, как сжигать больше калорий во сне

Во время сна в организме человека сжигается приблизительно на 15% меньше калорий, нежели при бодрствовании. В течение восьми часов уходит в среднем до 480 калорий. Ученые рассказали, как повысить этот показатель.

15:34, 25 марта

Названо, сколько часов сна могут запустить процесс похудения

Дефицит сна приводит к нарушению обмена веществ, что затрудняет снижение веса. Ради здоровья и стройности необходимо спать 7–8 часов в сутки.

17:11, 1 марта