Витамин D играет существенную роль в поддержании здоровья, и его недостаток может привести к серьезным последствиям, рассказал доктор Александр Мясников в своей программе.

Александр Мясников / Скриншот youtube

Он подчеркнул, что этот витамин необходим для здоровья костей, мышечной системы и органов.

Мясников рекомендует употреблять витамин D беременным женщинам, детям с первых дней жизни, пожилым людям, вегетарианцам, людям с проблемами почек и всасыванием жиров, а также тем, кто страдает остеохондрозом и другими заболеваниями.

Главный источник витамина D — солнечный свет. Его можно получить также из некоторых видов рыбы и молока. В случае недостатка витамина D возможно применение специальных добавок, рассказал Мясников в своей программе на «России 1».

Однако важно соблюдать рекомендуемые дозы витамина D и проконсультироваться с врачом перед началом приема.