Фитнес-тренер Джесси Федер назвал плавание лучшим упражнением для сжигания жира. По его словам, оно эффективнее бега и езды на велосипеде.

Фото: Baltphoto// Михаил Киреев

В частности, плавание позволяет лучше сжигать жир, так как такое упражнение не только ускоряет работу сердца, но и задействует практически все мышцы тела. Отдельно специалист отмечает, что вода позволяет снизить общую нагрузку на суставы и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, пишет She Finds.