Психотерапевт Татьяна Мелех рассказала способы борьбы с тревогой.

Фото: pxhere.com

Так, по ее мнению, первым способом выступает — принятие проблемы. Об этом она рассказала «Ленте.ру».

В случае, если у человека начался приступ тревожности, то необходимо в первую очередь найти тихое место и сделать медленный, глубокий вдох. Таким образом организм будет посылать сигналы в мозг с целью успокоиться.

Бороться с приступами тревожности помогают занятия физической активностью, ограничение употребления кофеина и сахара. Кроме того необходимо наладить сон, отказаться от алкогольных напитков.

Еще одним методом в борьбе с тревожностью выступает изменение образа мышления. Человеку важно сконцентрироваться на хороших моментах. Таким образом, мозг не будет перегружаться задачами и лишней информацией.

Ранее «АБН24» сообщал, что эндокринолог Диляра Лебедева заявила, что манная крупа не приносит пользу для организма. По ее словам, эта крупа на 70 процентов состоит из крахмала.