Роспотребнадзор назвал брокколи, кефир, морскую рыбу и шоколад лучшими продуктами для борьбы со стрессом.

Фото: Baltphoto/ Дарья Иванова

В частности, брокколи содержат витамин С, фолиевую кислоту, магний, клетчатку и сульфорафан – компоненты, предотвращающие симптомы депрессии и способствующие успокаивающему эффекту.

В свою очередь кефир обладает полезными бактериями и триптофаном. Они не только способствуют выработке серотонина, общему снижению тревожности, но и улучшают работу кишечника.

Следом идёт жирная морская рыба. Она богата кислотами омега-3, витаминами группы B и D, магнием, а также цинком. Эти компоненты снижают уровень беспокойства и снижают шансы возникновения стресса.

При этом самым полезным продуктов в Роспотребнадзоре называют тёмный шоколад, так как он активирует выработку лёгкой эйфории и гормонов счастья.