Употребление орехов может быть благотворным для мужской фертильности, установили ученые из Университета Монаша.

Фото: 8photo © freepik.com

Это открытие было сделано в результате метаанализа и систематического обзора четырех исследований, включая два рандомизированных клинических исследования.

Всего в исследованиях приняли участие 646 мужчин, из которых 223 были в возрасте от 18 до 35 лет. Одна группа испытуемых употребляла 75 граммов цельнозерновых грецких орехов в течение 12 недель, в то время как другая группа потребляла 30 граммов грецких орехов, 15 граммов миндаля и 15 граммов фундука каждый день в течение 14 недель.

Контрольная группа в обоих исследованиях продолжала свою обычную диету, не обогащая ее орехами.

Результаты опубликованного в Advances in Nutrition исследования показали, что ежедневное употребление орехов положительно влияет на качество спермы, в то время как концентрация сперматозоидов не изменяется. Ученые осуществили корректировку результатов, учитывая различные факторы, включая физическую активность, а также тот факт, что все испытуемые придерживались не всегда здоровой диеты.

Таким образом, именно добавление орехов в рацион оказало положительное влияние на сперму, не требуя других изменений в питании.

Эффект достигается благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жиров омега-3, пищевых волокон, витаминов, минералов и полифенолов, присутствующих в орехах.

Команда ученых планирует провести дополнительные исследования, чтобы оценить потенциальную пользу орехов как для мужской, так и для женской фертильности.