Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух заявила, что распространенное мнение о том, что разгрузочные дни помогают вывести из организма человека шлаки и токсины, является мифом.

Фото: pxhere.com

Специалист подчеркнула, что разгрузочные дни являются только одним из многих способов, который позволяет снизить количество потребляемых человеком калорий. Не стоит верить мифам о том, что подобным образом организм может избавиться от шлаков и токсинов. Необходимо также понимать, что здоровый организм нет надобности чистить — он прекрасно справляется с этим своими силами.

Екатерина Кашух также добавила, что после разгрузочного дня вес действительно может немного снизиться, однако происходит это за счет уменьшения в организме жидкости, а не избавления от жира. Для нормализации веса необходим максимально грамотно сбалансированный рацион, в нем должна присутствовать определенная калорийность, содержаться белки, жиры и углеводы. Кроме того, нельзя забывать про регулярную физическую нагрузку, сообщает «Газета.Ru».