Поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы снижает риск появления гипертонии, инфаркта и инсульта.

Фото: pxhere.com

Средиземноморская диета может помочь в поддержании тонуса сердца и сосудов. Об этом заявила врач-кардиолог Наталья Гаврилюк, сообщает Комсомольская правда.

По мнению медика, ежедневное употребление фруктов и овощей снижает смертность от сердечных и сосудистых заболеваний на 4%.

В свой рацион Гаврилюк советует включить зелень, корнеплоды и бобовые. Также снизить риск развития болезней могут масла растительного происхождения.

Отдельно врач отметила пользу сала. В нем, несмотря на расхожее мнение, содержится больше «хороших» жиров, чем «плохих», чего не сказать о сливочном масле или маргарине.

Тем не менее врач посоветовала не употреблять этот продукт в большом количестве. Во всем медик считает нужным соблюдать меру.

Ранее сообщалось, что ученые изучили причины усталости после сна.