Три перекуса для снижения риска рака и предотвращения развития различных заболеваний назвал доктор Филип Оук.

Фото: jcomp © freepik.com

В первую очередь доктор выделил ягоды, такие как клубника, черника, малина и ежевика. Они содержат множество питательных веществ и позволяют поддержать здоровье.

Ягоды богаты антиоксидантами, такими как витамин С и эллаговая кислота, которые могут помочь предотвратить развитие рака. Кроме того, ягоды низкокалорийные и богаты клетчаткой, что способствует ощущению сытости и уменьшает общее потребление калорий.

Миндаль также полезен для похудения и предотвращения рака. Несмотря на высокую калорийность, он содержит полезные жиры, белок и клетчатку. Миндаль помогает контролировать вес, обеспечивает долгое чувство сытости и борется с факторами риска развития рака.

Чипсы из капусты кале — это здоровая закуска с уникальным вкусом и текстурой. Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, вызывающими рак. Кроме того, капуста является волокнистой, что помогает снизить вес и предотвратить переедание.

Регулярное употребление этих трех перекусов может принести больше пользы для вашего здоровья и помочь снизить риск различных заболеваний, включая рак, передает She Finds.