Употребление пищевых добавок, таких как креатин, протеиновый порошок и витамин А, может привести к набору лишнего веса, рассказала диетолог-эндокринолог Шона Леви из Тулейнского университета в США.

Фото: © freepik.com

Креатин — это карбоновая кислота, которая присутствует в организме и играет важную роль в энергетическом обмене в мышцах и нервах. Некоторые компании, производящие биологически активные добавки, утверждают, что употребление креатина в виде порошка способствует увеличению мышечной массы, силы и выносливости.

Однако, по словам диетолога, употребление креатина может вызвать отеки, вздутие и дискомфорт в животе, что визуально может выглядеть как лишний вес.

Протеиновые порошки также пользуются популярностью среди людей, занимающихся фитнесом, так как помогают увеличить мышечную массу. Леви отметила, что употребление таких порошков может привести к набору лишнего жира.

Это объясняется тем, что такие протеиновые коктейли содержат калории, которые многие люди не учитывают при составлении своего рациона питания. В итоге, человек, стремящийся улучшить свою фигуру, может употреблять больше калорий, чем необходимо.

Большие дозы витамина А также могут привести к набору веса. Ученые из университета Теннесси провели исследование, которое показало, что употребление витамина А в сочетании с высокожировой диетой у крыс ускоряет процессы ожирения, сообщает Daily Mail.

Диетолог Шона Леви отмечает, что все необходимые витамины и питательные вещества можно получить из пищи, поэтому нет нужды принимать добавки, если они не прописаны специалистом.