Узо Эхиогу, физиотерапевт из Королевской ортопедической больницы в Бирмингеме, заявил, что тренировки для развития силы рук могут помочь при боли в колене, вызванной остеоартритом.

Фото: unsplash.com

По мнению доктора Эхиогу, регулярные тренировки укрепляют мышцы вокруг колена и снижают нагрузку на него. Однако людям с остеоартритом может быть сложно выполнять упражнения с нагрузкой на ноги, трудными могут оказаться также бег или ходьба.

Исследователи из Техасского университета в данный момент выясняют, могут ли силовые тренировки для рук укрепить ноги людей с артритом коленного сустава. Для проверки этого утверждения уже набрано 60 добровольцев. Физиотерапевт Эхиогу объяснил, что таким образом ученые хотят проверить теорию перекрестного обучения мышц (muscle cross education). Суть явления заключается в том, что тренировка мышц, например, левой руки, оказывает положительное влияние на мышцы правой ноги и так далее.

Основным механизмом, который лежит в основе этого феномена, является нейронная адаптация, происходящая в центральной нервной системе. Считается, что нейронные связи, созданные во время тренировки одной конечности, способствуют улучшению двигательной активности и повышению мышечной силы другой, нетренированной.

Американские ученые предполагают, что тренировка рук может привести к укреплению мускулатуры нижних конечностей благодаря аналогичным механизмам, передает Daily Mail. В ходе эксперимента испытуемые в течение нескольких недель должны будут регулярно выполнять силовые упражнения для рук в течение 20 минут.

Предыдущие исследования показали, что физическая активность, предполагающая использование рук (например, езда на велосипеде), облегчает боль в колене эффективнее, чем ходьба на беговой дорожке.