Сохранить мотивацию к спорту могут помочь вознаграждения.

Фото: pxhere.com

В зимний период некоторые люди сталкиваются с нежеланием заниматься спортом. Для того чтобы вернуть в себе тягу к упражнениям, необходимо ставить выполнимые цели. К примеру, ограничить время тренировок десятью минутами. Об этом сообщает Healthnews.

Кроме того, стимул к физическим нагрузкам можно получить за счет немедленных вознаграждений. Мотивацией может стать массаж после тренировки или просмотр фильма.

Также следует выбирать занятия, которые не будут вызывать внутренний протест. Можно попробовать освоить новый сезонный вид спорт: лыжи или коньки.

Ранее сообщалось, что ученые выяснили, что может снизить вероятность переломов у пожилых.