Дополнительный сон в выходные дни может уменьшить риск сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний, рассказали исследователи из Китайского Нанкинского медицинского университета, сообщил Daily Mail. 

Фото: pxhere.com

Из публикации следует, что в ходе исследования ученые изучили воздействие циклов сна на здоровье нескольких тысяч человек. По результатам, у тех, кто испытывал недостаток сна в будни и затем компенсировал его парой дополнительных часов в субботу или воскресенье, риск сердечного приступа снижался на 63%. В то время как у тех, кто не уделял дополнительное время сну в выходные, риски сердечно-сосудистых заболеваний увеличивались. 

Для профилактики болезней сердца врачи рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, а при недостатке сна в будние дни — восполнять его в выходные.