Привычка есть бананы натощак может привести к тому, что кровь станет гуще, в связи с этим употребление этих фруктов следует ограничить пожилым людям, сообщил в интервью Pronews диетолог Дэрил Джоффр.

Фото: pxhere.com

По словам эксперта, при поедании бананов натощак организм получает сразу очень большую дозу углеводов, повышающих уровень сахара в крови. Это способствует всплеску энергии, который быстро сменяется ощущением усталости и голода. Это происходит потому, что уровень сахара, достигнув пика, быстро снижается.

Чтобы не допустить скачка сахара в крови, бананы нужно есть в сочетании с полезными источниками жиров.

Еще один минус такого завтрака — это отсутствие воды. Организм человека должен получать достаточное количество жидкости – это тоже влияет на вязкость крови. Теплая вода разжижает кровь и снижает концентрацию токсинов в крови, заключил эксперт.