Врач-невролог Алексей Маматов заявил, что необходимо выполнять несколько упражнений, которые помогут снять болевые ощущения в спине.

Фото: pxhere.com

По словам Маматова, обязательно нужно выполнять такое упражнение, как «простирание». Об этом он рассказал на своем YouTube-канале.

Он пояснил, что данное упражнение необходимо выполнять стоя. Далее нужно сделать легкие кивки головой в разные стороны. После этого наклон важно усилить и постепенно увеличивать амплитуду. Также нужно подключить ноги — согнуть их в коленах и немного приседать вперед.

В случае, если человек будет чувствовать сильный дискомфорт, то ему нельзя увеличивать амплитуду.

Ранее «АБН24» сообщал, что ученые из университета Цинцинати заявили, что клубника связана с улучшением работы мозга. Согласно эксперименту специалистов, употребление ягод позволяет снижать риск возникновения инсулинорезистентности.