Человек редко обращает внимание на то, как наши повседневные привычки вредят мозгу, сообщила невролог Наталья Тараненко.

Фото: rawpixel.com © freepik.com

Так недосып влияет на наше мышление. Отсутствие сна негативно сказывается на памяти и способности концентрироваться. Нехватка сна мешает нашему мозгу обрабатывать информацию и принимать решения.

Малоподвижный образ жизни также ухудшает память и способности мозга. Плохое питание, богатое углеводами и жирами, приводит к недостатку питательных веществ и проблемам со здоровьем.

Постоянный стресс утомляет мозг и мешает принимать решения, рассказала врач. Никотин сужает сосуды и ухудшает кровоток в мозге, что может вызвать инсульт или болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Чтобы восстановить работу мозга, нужно нормализовать сон и заниматься физическими упражнениями. Правильное питание, уход за собой и употребление витаминов помогут поддерживать мозг в хорошей форме.

Недосып, стресс и неправильное питание могут повредить мозг, но изменение привычек может быть полезным, передает АиФ.