Заместитель директора НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов заявил, что вредные ежедневные привычки ускоряют старение. К примеру, частое употребление алкоголя и курение могут лишить от 15 до 20 лет жизни.

Фото: rawpixel.com © freepik.com

Вместе с этим на организм негативно влияет жирная животная пища, которая лишает от 10 до 15 лет жизни из-за нарушения работы печени, поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы. Специалист приводит в пример говяжий стейк, шашлыки, колбасы и сосиски на завтрак, а также бутерброды со сливочным маслом.

В качестве решения эксперт рекомендует соблюдать баланс в потребляемой пище, употреблять побольше орехов, овощей и фруктов. Вместе с ними необходимо соблюдать активный образ жизни: гулять и заниматься спортом, пишет «Лента».