Эксперты подготовили список спасательных мер, которое позволят эффективно работать в зимнее время.

Фото: pxhere.com

Так, отмечается, что для того, чтобы меньше зависеть от внешних факторов, достаточно ввести в свой образ жизнь полезные привычки. Необходимо соблюдать режим сна: вставать и ложиться в одно и то же время.

Кроме того, специалисты рекомендуют следить за уровнем стресса, ведь именно он может привести к проблема с нервной системой. Стабильное эмоциональное состояние же позволит лучше справиться с негативными факторами, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Также нужно обратить внимание на правильное сбалансированное питание, которое является залогом бодрости. Помимо всего прочего, для поддержания организма в период отсутствия солнечного света эксперты советуют употреблять пищу, богатую омега-3 жирными кислотами и витамином D3. Обязательно необходимо проверить уровень витамина D, ведь его недостаток может стать первой причиной хандры и плохого настроения.