Главный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова рекомендовала употреблять апельсины для поддержания здоровья сосудов.

Фото: pxhere.com

Эксперт отметила, что витамин C крайне необходим организму человека для укрепления иммунитета и профилактики сезонных респираторных заболеваний, что особенно актуально в зимний период года.

Также Антонина Стародубова подчеркнула, что данный фрукт содержит в своем составе каротиноиды — витамин А, витамины группы В, биофлавоноиды, фруктовые кислоты, эфирные масла и минеральные вещества. Речь идет о калии, кальции и цинке, сообщает «Москва 24».

Кроме того, специалист добавила, что для того, чтобы яркие и сочные апельсины приносили пользу и удовольствие, их лучше всего включать в рацион в свежем виде. Кроме того, нужно быть осторожным, необходимо соблюдать меру — не более одного — двух апельсинов в день.