Эксперт по сну Рекс Исап заявил, что пить кофе утром не полезно.

Фото: pxhere.com

По его словам, у многих людей это вошло в привычку, однако она является вредной для здоровья. Об этом сообщает издание Metro.

Специалист пояснил, что утром у человека выделяется гормон стресса — кортизол. Поэтому кофе может не иметь эффекта бодрости. Также его употребление может стать причиной выработки толерантности к кофеину.

Эксперт добавил, что лучшим решением будет пить данный напиток в первой половине дня и через час после пробуждения. За 60 минут организм сможет снизить уровень кортизола, что позволит повысить восприимчивость к кофеину.

В заключении специалист подчеркнул, что кофе не нужно пить во второй половине дня, так как за ощущение сонливости отвечает вещество аденозин. Если в организме человека его будет больше, то человек захочет спать. Кофеин блокирует данные рецепторы и человеку становится труднее заснуть.