Диетолог Мария Дубская заявила, что после новогодних праздников большинство людей начинают корректировать свой режим питания.

Фото: Baltphоto / Дарья Иванова

По ее словам, чаще всего люди употребляют в период праздников большое количество блюд, что негативно сказывается на организме. Об этом она рассказала телеканалу «Санкт-Петербург».

Диетолог пояснила, что лучшим решением будет перейти на легкое питание. Однако многие люди начинают применять разгрузочные дни.

При переходе на легкое питание из рациона убираются только те продукты, которые человек употреблял в период новогодних дней. Также специалист подчеркнула, что важно понимать, с какой целью человек будет корректировать свое питание. Если он хочет снизить вес, то лучше исключить жирные и сладкие продукты из рациона.

Если человек хочет скинуть вес во время разгрузочных дней, то его можно устраивать только один раз в неделю, а для поддержания веса — до двух раз в месяц.