Ученые заявили, что дефицит витамина D может привести к хронической усталости.

Фото: pxhere.com

Согласно исследованию, которое было опубликовано в журнале Nutrients, витамин D принимает участие в выработке серотонина и дофамина, которые передают сигналы и регулируют настроение.

В исследовании специалисты обозначили, что обнаружили снижение риска летального исхода от всех причин при нормальном уровне витамина D.

Уровни витамина D в сыворотке ниже 20 нг/мл говорят о дефиците, а уровни между 21 и 29 нг/мл свидетельствуют о недостаточности витамина. Если каждый день человек будет употреблять витамин в дозировке 600-800 МЕ, то это обеспечит оптимальное здоровье костей, дозировка выше 1000 МЕ поддерживает уровень выше 30 нг/мл.

Ранее «АБН24» сообщал, что человеку, страдающему диабетом, необязательно отказываться от сладких продуктов.