Научные сотрудники Пенсильванского университета в США установили, что прибавка часа к обычному времени сна эффективно снижает кровяное давление и нормализует уровень глюкозы.

Фото: health.pnzreg.ru

Исследование касательно сомнологии (науки о сне) было проведено в университете штата Пенсильвания. В ходе работы над ним выяснилось, что дополнительный час сна помогает снизить не только уровень глюкозы в крови, но и артериальное давление. Об этом пишет Sleep Health.

Американские ученые провели эксперимент, в котором изучали влияние увеличения продолжительности ночного сна на один час в течение одной недели на здоровье молодых людей. В эксперименте участвовали 12 человек в возрасте 18-23 лет со средним индексом массы тела 24,5. Участники не имели проблем с физическим и психическим здоровьем.

В течение первой недели участники спали по своему обычному режиму, а ученые собирали информацию о продолжительности и качестве сна. Во время второй недели участникам предложили увеличить продолжительность ночного сна на один час.

Увеличение продолжительности сна привело к снижению систолического артериального давления и улучшению регуляции уровня глюкозы в крови после приема пищи.

В заключение университетские специалисты сделали вывод, что исследование может помочь в профилактике и лечении сахарного диабета.